Cabaran Menu Sihat

Ok, seriously aku seram sejuk dengan keadaan badan sendiri sekarang. Aku punya digital scale dah rosak la pulak tapi rasanya mmg confirm dah naik balik ni. So rasanya dah sampai masa untuk aku bagi extra care pada tubuh badan sendiri. Rutin berjoging 3-4 kali seminggu akan diteruskan tapi skrg nak cuba start food intake journal plak... plus and cuba update food and activities dalam apps baru tu.... so, lets start...

breakfast:  karipap 1 biji
snack : 3 sudu kek batik
lunch : nasi sesenduk + sayur2 + telur masin (yg x masin langsung)

aktiviti:
jogging  15 mi
rowing machine 10 min